на главную, фото

Регламент омоложения День 17

Перед началом курса омоложения ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомьтесь с материалами других разделов сайта. Вам необходимо соответствующим образом настроиться и избавиться от ряда стереотипов и предрассудков. НАПОМИНАЕМ!
ИСКЛЮЧИТЬ! – сахар, соль, зеленый чай, кофе(особенно растворимый), колбасу и сыр. Все остальное, – пожалуйста. Отдельно, рекомендуем не употреблять молоко, йогурты и хлеб.
ЧАЩЕ И МЕНЬШЕ! Постарайтесь, есть 4- 5 раз в день. Когда вам удобно, после приема продуктов по регламенту. На УЖИН – только то, что указано! И ничего более!
ХОЧЕШЬ, ЕСТЬ – ПЕЙ! 1,5 – 2 литра воды в день. Вода либо, очищенная, либо слабоминеральная и негазированная. Хочется “Пепси”? – Пейте сок!

Молодость – это счастье!



в начало День 17

Утро.

Подъем как вчера.

[] Подели два лимона на три части. Одну часть съешь сейчас.

Запей водой.

Ложись в постель.

[] Гимнастика “4” .

Ноги назад на животе 15раз.

Ноги к груди на спине 30 раз.

Выгибания 30 раз.

Пластун 20 раз.

Борец сумо 20 раз.

Завтрак.

[] 200 гр. творога.

Минеральная вода или сок.

День.

[] Гимнастика. “2”.

150 подъемов “на носочки”.

50 наклонов.

30 вращений корпусом.

30 приседаний.

ОБЕД

[] Творог 200 гр.

1/3 часть от двух лимонов.

1 морковка.

Сок.

Вечер.

[] Вечерняя гимнастика “2”.

Поднимание коленей. 20раз.

Приседания. 20 раз.

Наклоны 10 раз.

УЖИН.

[] 100 гр. красного сухого вина.

2 яблока.

Приятного аппетита.

[] Сегодня медовый массаж.

[] После ванны - стакан воды и 1 лимон.

[] Живой секс с партнером, фото В постель. Живой секс с партнером. Обязательно, в конце, анальный. Пусть муж наполнит спермой твою прямую кишку. Это не менее эффективно, чем получать сперму орально.

Просто реже.

Все на сегодня.

[] Подышать и спать.

17 день закончен.

Засыпая, медитируй.

Спокойной ночи.

в раздел 'омоложение', фото


на главную