на главную

Регламент омоложения День 21

Перед началом курса омоложения ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомьтесь с материалами других разделов сайта. Вам необходимо соответствующим образом настроиться и избавиться от ряда стереотипов и предрассудков. НАПОМИНАЕМ!
ИСКЛЮЧИТЬ! – сахар, соль, зеленый чай, кофе(особенно растворимый), колбасу и сыр. Все остальное, – пожалуйста. Отдельно, рекомендуем не употреблять молоко, йогурты и хлеб.
ЧАЩЕ И МЕНЬШЕ! Постарайтесь, есть 4- 5 раз в день. Когда вам удобно, после приема продуктов по регламенту. На УЖИН – только то, что указано! И ничего более!
ХОЧЕШЬ, ЕСТЬ – ПЕЙ! 1,5 – 2 литра воды в день. Вода либо, очищенная, либо слабоминеральная и негазированная. Хочется “Пепси”? – Пейте сок!

Молодость – это счастье!



в начало День 21

Утро.

Подъем.

[] Одну дольку чеснока проглоти не жуя. Можно разрезать ее на более мелкие кусочки, для удобства.

Ложка меда.

Запей водой.

Ложись в постель.

[] Гимнастика “5” .

Ноги назад на животе 15раз.

Ноги к груди на спине 30 раз.

Выгибания 30 раз.

Пластун 20 раз.

Борец сумо 30 раз.

лягушка + Лягушка 10 раз.

Лягушка – присядь. Упрись руками в пол. Согни руки и ноги до упора.

Резко, выпрямляй руки и ноги, поднимая зад кверху. В идеале, ты должна оторваться от пола и подпрыгнуть по-легушачьи. 10 раз для начала.

[] Ложись. Раскрашивайся.

Рисуешь жирную точку посередине между анусом и входом во влагалище. Красную.

Точку оранжевого цвета над лобком.

Зеленым отмечаем точку расположенную на 2 -3 см. ниже пупочной ямки.

Зеленым цветом рисуем пятно в точке на 3 см. ниже предыдущей.

Точку 100 болезней, синим цветом.

Отдохни. Спешить некуда. Воскресение.

Завтрак.

[] Все, что хочешь.

В четыре раза меньше!

200 гр. кефира.

День.

[] Гимнастика. “5”.

150 подъемов “на носочки”.

50 наклонов. 30 вращений корпусом.

30 приседаний.

+ танцы до упаду. 20 минут. До обильного пота!

+ ножницы. Ложись на спину и работай. 20 раз.

ножницы + лежа на боку поднимай прямую ногу вверх. По 10 раз на каждом боку.

ОБЕД

[] Дольку чеснока.

[] Рыба. До 400 гр. рыбы. Без гарнира.

Стакан кефира.

[] Днем – Осмотр. Формирование Образа. Выбор картинок.

Все, как делали раньше.

Уточни детали. Наметь походы к парикмахеру, косметологу и пр.

Скоро пора наводить лоск.

Вечер.

УЖИН.

[] Дольку чеснока.

Четвертую часть, чего хочешь.

200 гр. красного сухого вина.

2 яблока.

Ванна

[] Медовый массаж.

[] И винная ванна!

[] Раскрасься.

Рисуешь жирную точку посередине между анусом и входом во влагалище. Красную.

Точку оранжевого цвета над лобком.

Зеленым отмечаем точку расположенную на 2 -3 см. ниже пупочной ямки.

Зеленым цветом рисуем пятно в точке на 3 см. ниже предыдущей.

Точку 100 болезней, синим цветом.

[] После ванны - 100 гр. красного сухого вина.

Максимальный секс

[] В постель с партнером. Максимальный секс. Обязательно анальный. Сперму надо получить непосредственно в кишечник, для лучшего всасывания.

[] Сполоснись. Лед. Подышать и спать.

21 день закончен. Последняя неделя омоложения.

Самая важная.

[] Засыпая, медитируй.

Спокойной ночи.

в раздел 'омоложение'


на главную