на главную, фото

Регламент омоложения День 9

Перед началом курса омоложения ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомьтесь с материалами других разделов сайта. Вам необходимо соответствующим образом настроиться и избавиться от ряда стереотипов и предрассудков. НАПОМИНАЕМ!
ИСКЛЮЧИТЬ! – сахар, соль, зеленый чай, кофе(особенно растворимый), колбасу и сыр. Все остальное, – пожалуйста. Отдельно, рекомендуем не употреблять молоко, йогурты и хлеб.
ЧАЩЕ И МЕНЬШЕ! Постарайтесь, есть 4- 5 раз в день. Когда вам удобно, после приема продуктов по регламенту. На УЖИН – только то, что указано! И ничего более!
ХОЧЕШЬ, ЕСТЬ – ПЕЙ! 1,5 – 2 литра воды в день. Вода либо, очищенная, либо слабоминеральная и негазированная. Хочется “Пепси”? – Пейте сок!

Молодость – это счастье!



в начало День 9

Утро.

[] Подъем. 200гр чистой холодной воды и 2 (две) капли березового дегтя. Завершаем.

Без меда. Без кефира. Просто вода.

[] 10 минут на гимнастику. Гимнастика “2” .

Ноги назад на животе 15раз.

Ноги к груди на спине 30 раз.

Выгибания 30 раз.

В темпе.

[] На спину. Раскрашивайся по старому.

Посередине между анусом и входом во влагалище. Красную.

Точку оранжевого цвета над лобком.

Зеленым отмечаем точку расположенную на 2 -3 см. ниже пупочной ямки.

Зеленым цветом рисуем пятно в точке на 3 см. ниже предыдущей.

Помассируй и покрась точку 100 болезней, синим цветом.

Вставай.

[] Завтрак. 200 гр. творога. Минеральная вода или сок.

Сегодня день перехода к строгому режиму.

День.

[] Гимнастика. “2”.

150 подъемов “на носочки”.

50 наклонов. 30 вращений корпусом.

[] На обед рыба. 250 гр. жирной белой рыбы. Без гарнира!

Сок.

Все.

[] Днем зайди на сайт и подбери новые обои на рабочий стол

Обои максимально откровенные и эффективные. Хватит уже ханжества.

Если внешняя среда( сослуживцы, дети и т.п.) этому мешает – пусть катится куда подальше. Это твоя жизнь, твое здоровье и молодость.

[] Сделай себе сигиллу.

Подбери заставку на мобильный телефон.

Почитай. Посмотри.

Сломай свои стереотипы.

И не забывай, что ты действительно хочешь.

[] Грудь вперед, плечи назад. Нос кверху. Умница.

Вечер.

[] До ужина вечерняя гимнастика “2”.

Расслабься и Не Дыши. Потянись. Всеми мышцами, пальцами, руками, ногами, торсом, шеей – плавно потягивайся, выпрямляйся и изгибайся.

Потянулись, – выдохните. И не вдыхайте, сколько сможете. Обхватите груди ладонями, снизу. Слегка сожмите вверх и к центру.

Вдыхайте медленно. Начиная вдох с живота. Грудная клетка должна расширяться, не столько вверх, сколько в стороны. Одновременно, со вдохом, продвигайте руки по груди вверх, приподнимая ее.

Вдохнули - пауза, секунды на две. Подержите груди в верхнем положении на все время выдоха.

Медленный выдох. Опять, начиная с живота. Сначала втягивается живот, затем опускается грудная клетка. Груди держите.

Выдохнули – все сначала – пауза, груди, вдох.

Проделай 10 вдохов/выдохов и снова потянись.

И все сначала.

10 минут. Расслабься.

[] упражнение поднимание колен, фото Стоя на одной ноге, вторую поднимаешь коленом к груди и прижимаешь к себе руками. Опускаешь ногу.

То же на другой ноге.

10 раз.

[] Приседания. 10 раз.

Отдохни.

Можно ужинать

УЖИН.

[] Кефир. И 2 яблока.

Приятного аппетита.

[] Затем медовый массаж

[] Раскраска.

Посередине между анусом и входом во влагалище. Красную.

Точку оранжевого цвета над лобком.

Зеленым отмечаем точку расположенную на 2 -3 см. ниже пупочной ямки.

Зеленым цветом рисуем пятно в точке на 3 см. ниже предыдущей.

Точку 100 болезней, синим цветом.

На кухню.

[] Выпей стакан воды с 2 каплями дегтя.

Только вода.

С дегтем закончили.

секс с партнером, фото

[] Сегодня секс с партнером. С презервативом. Максимально свободный. С игрушками.

[]!!! После секса, обязательно собери сперму и заморозь в морозилке.!!!

[] 10 минут “чайного льда” и дыхания.

Спать. Прошел девятый день. Треть пути.

Спи.

в раздел 'омоложение', фото


на главную