фото к статье Как избавиться от усталости

Как избавиться от усталости

Хроническая усталость порой напрямую связана с питанием. Постоянные жесткие диеты, основанные на одном продукте, лишают организм важных веществ, необходимых для ощущения бодрости.
- Питайтесь разнообразно, а снижения веса добивайтесь с помощью уменьшения порций или ограничения жирных продуктов.
- Не ешьте сладкое и мучное. Избыток в рационе таких продуктов может усилить утомление и сонливость.
- Повышенная усталость может быть ответом организма на хронический эмоциональный стресс, который чаще поражает тех, кто по роду деятельности связан с общением. Чтобы понизить общее напряжение, проанализируйте, что или кто выводит вас из ра-новесия.
- Высыпайтесь.

А если вас мучает бессонница - попробуйте ароматерапию
Чаще всего используют эфирные масла или благовонные палочки, например из сандала или лаванды. 2 капли масла капните в аромалампу с горящей свечой и дайте ей погореть 15-20 минут перед сном.
Или примите ванну с 4 каплями масла лаванды, сосны, фенхеля или апельсина. Это успокоит и предотвратит бессонницу.
Эфирное масло мяты в этом случае не годится. Если чай, заваренный на мятных листочках, оказывает ус-покаивающий эффект, то масло мяты действует противоположным образом: мятный аромат бодрит.
Рекомендуется вдыхать аромат розы и эфирного масла этого растения тем, кто склонен к невротическим реакциям. Розовый запах гармонизирует поведенческие реакции, снимает эмоциональную неудовлетворенность, избавляя от бессонницы.



ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Этот раздел сайта - не пособие для самолечения!
Здесь дано краткое описание наиболее распространенных заболеваний и патологических состояний, описаны методы их лечения и профилактики средствами народной медицины.
Справочный аппарат обеспечивает женщинам возможность эффективного поиска любых сведений, относящихся к симптоматике, лечебным средствам и методам их использования.
Однако, недопустимо самостоятельно диагностировать заболевание и отменять назначенные лечащим врачом препараты, заменяя их домашними средствами!
Методы народной медицины эффективны лишь при их сочетании с лечением, назначенным специалистом, после точной и современной диагностики.
выход на главную