Молодость – это счастье!
День 11
Утро.
Подъем.
[]
Раздели 2 лимона на три части. Съешь одну треть.Без сахара.
Запей водой.
Ложись.
[]
Гимнастика “3” .Ноги назад на животе 15раз.
Ноги к груди на спине 30 раз.
Выгибания 30 раз.
NEW. Пластун.
Стоя на коленях, садись назад, ягодицами на пятки.
Грудью надо при этом лечь максимально низко. Руки вперед. Прижмись вниз всем телом.
Выпрямьляясь, продвигайся вперед, до положения лежа на животе.
И обратно. 5 раз. Для начала.
[]
Смена цвета.Посередине между анусом и входом во влагалище. ЗЕЛЕНАЯ точка.
Точку ГОЛУБОГО цвета над лобком.
ЖЕЛТЫМ отмечаем точку расположенную на 2 -3 см. ниже пупочной ямки.
ЖЕЛТЫМ цветом рисуем пятно в точке на 3 см. ниже предыдущей.
Точку 100 болезней НЕ красим. Только массируем.
Вставай.
[]
Завтрак. 200 гр. творога. И ложка меда.Вода или сок.
День.
[]
Гимнастика. “2”.150 подъемов “на носочки”.
50 наклонов. 30 вращений корпусом.
+ 10 приседаний.
[]
На обед 200 гр. творога.И треть от двух лимонов!
Ложка меда.
Сок.
Все.
[]
Помни, что ты действительно молодеешь.Держи свой Образ перед глазами.
И держи осанку.
Вечер.
[]
До ужина вечерняя гимнастика “2”.Дыхание 5 минут.
Поднимание коленей. 10 раз.
Приседания. 10 раз.
Отдохни.
Можно ужинать
УЖИН.
[]
1 яблоко.Сок.
[]
Сегодня медовый массаж.[]
Помылась - раскрашивайся.Посередине между анусом и входом во влагалище. ЗЕЛЕНАЯ точка.
Точку ГОЛУБОГО цвета над лобком.
ЖЕЛТЫМ отмечаем точку расположенную на 2 -3 см. ниже пупочной ямки.
ЖЕЛТЫМ цветом рисуем пятно в точке на 3 см. ниже предыдущей.
Точку 100 болезней НЕ красим. Только массируем.
На кухню.
[]
Выпей стакан воды и съешь 1/3 от двух лимонов.
[]
10 минут “чайного льда” и дыхания.[]
Ложись спать. Засыпая, представляй себя молодой и красивой. Держи Образ.11 день прошел.
Спокойной ночи.