Молодость – это счастье!
Утро.
Подъем как вчера.
[]
Подели два лимона на три части. Одну часть съешь сейчас.Запей водой.
Ложись в постель.
[]
Гимнастика “4” .Ноги назад на животе 15раз.
Ноги к груди на спине 30 раз.
Выгибания 30 раз.
Пластун 20 раз.
Борец сумо 20 раз.
Завтрак.
[]
200 гр. творога.Минеральная вода или сок.
День.
[]
Гимнастика. “2”.150 подъемов “на носочки”.
50 наклонов.
30 вращений корпусом.
30 приседаний.
ОБЕД
[]
Творог 200 гр.1/3 часть от двух лимонов.
1 морковка.
Сок.
Вечер.
[]
Вечерняя гимнастика “2”.Поднимание коленей. 20раз.
Приседания. 20 раз.
Наклоны 10 раз.
УЖИН.
[]
100 гр. красного сухого вина.2 яблока.
Приятного аппетита.
[]
Сегодня медовый массаж.[]
После ванны - стакан воды и 1 лимон.[]
Просто реже.
Все на сегодня.
[]
Подышать и спать.17 день закончен.
Засыпая, медитируй.
Спокойной ночи.