Народные средства от диабета

Специалисты отмечают, что основными факторами риска повышения уровня глюкозы является малоподвижный образ жизни и неправильное питание с избытком жиров в рационе.
Благотворно повлиять на уровень сахара в крови можно, добавив физической активности и изменив свой рацион.

Есть продукты способствуют нормализации уровня глюкозы.

Вода - как только человек начинает испытывать жажду, необходимо пить воду. Вода помогает предотвратить обезвоживание организма, с чем не справляются ни сладкие фруктовые соки, ни сахаросодержащие напитки. Учеными доказано, что недостаток воды в организме гарантированно увеличивает риск гипергликемии – повышения сахара в крови.

Клетчатка - способна избавлять наш организм от «вредного» холестерина, нормализировать работу ЖКТ и способствует снижению лишнего веса. Кроме того, клетчатка замедляет всасывание углеводов и сахаров, что благоприятно сказывается на уровне глюкозы в крови.

Листовая зелень - имеет низкий гликемический индекс и содержат в себе много антиоксидантов, магния и клетчатки, способных понижать уровень глюкозы в крови. По последним исследованиям, недостаток магния в организме значительно повышает риск развития диабета 2 типа.

Черника - содержит большой уровень антоцианов. Они блокируют некоторые пищеварительные ферменты, тем самым замедляя скорость усвоения углеводов. Также антоцианы предотвращают резкие перепады уровня глюкозы в крови, что влияет на голод. Кроме того, ягоды и фрукты имеют невысокий гликемический индекс и небольшое содержание сахара, поэтому являются отличной заменой десерту.

Рыба - хотя рыба напрямую никак не понижает уровень глюкозы в организме, она является источником белка высшего качества, а значит – дает надолго ощущение сытости. Таким образом люди, которые ввели в свой рацион рыбу, потребляют меньше углеводов.

Необходимо помнить, что проще предотвратить развитие диабета, ведь его самая распространенная форма не поддается лечению. Достаточно немного преобразить свой рацион и увеличить физическую активность, чтобы заметить существенные изменения работы своего организма.
Также можно воспользоваться проверенными временем народными средствами.

Народные рецепты при диабете

- луковицы накрошить в литр холодной кипяченой воды, настаивать ночь. Луковую воду пить регулярно.

- Регулярно употреблять сок квашеной ка-пусты.

- 100 г зерен пшеницы залить водой. Когда появятся ростки величиной 1 мм, промыть их и пропустить через мясорубку, добавить растительное масло. Есть утром натощак.

- Одуванчик, лук зеленый, крапива (листья) мелко порезать, смешать, заправить расти-тельным маслом. Есть как салат.

- Укроп и петрушка - по 15 г, лук зеленый - 80 г измельчить, смешать, заправить подсол-нечным маслом. Есть как салат.

- Ягоды шиповника 10 шт. измельчить, залить стаканом кипятка, 3 минуты кипятить, настаивать 4 часа. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

Учтите еще, что волнение и стресс значительно повышают сахар в крови. Понятно, что невозможно запретить человеку эмоционально реагировать на то, что с ним происходит, но если вы знаете, что ваша нервная система неустойчива, постарайтесь ее «натренировать». Йога, медитации, арт-терапия, общение с психологом — все это пойдет на пользу. Выберите то, что вам по душе, занимайтесь регулярно и сахар вам будет не страшен.